Manhã, tarde ou noite – qual melhor horário para treinar?
Que os exercícios físicos fazem bem à saúde. todos nós sabemos. Mas se engana quem pensa que não importa hora do dia em que essa prática é realizada. O treino pode até ser sempre o mesmo. Porém, o tipo de resultado pode variar de acordo com o horário escolhido para o exercício. Uma pesquisa publicada na revista Cronobiologia Internacional descobriu que há maior atividade enzimática e aumento da função muscular durante a tarde. Sendo assim, o desempenho se torna melhor…
